我一直热衷两点:帮助年轻人生活和留心性2008年,我曾任科罗拉多寄宿学校学校咨询主任,并接受减压赠款,我能够将两种情感合并
我去7天务虚会 由Drs引导Jon KabatZinn和SakiSantorelli数十年来,他们先行MBSR并沉思和心智融入医学和保健中,然后在侧重于将心智融入教育的全国运动中起带头作用。我想站到前台 并带回学生心智 与我共事
刚学到契机时,我想,“密集训练,我可以办到!两场马拉松和多场半马拉松难到何地?" 过去几年里我一直在开发自己的记性实践 并以为我准备下一步知之甚少
天从上午6点开始清晨默思,下午10时结束晚间沉思相隔数小时后, 下七天夜中, 我们素数默思实践,交替坐和行默思, 插播Kabat-Zinn非正式会谈通过这种实践,我们面临挑战:能否深入进取并学习过一种真正重要生活,此时此刻,理解我们如何融入和归属大世界和我们自身内部
我完全理解有必要体现我自己的实践,然后才能教人注意他人我理解我需要保持深入个人承诺,继续将心智融入个人生活,以便我能够将心智融入职业生活记性关乎实践实践
有一天务虚会期间,我选择迷宫中行默思边走边想回寄宿学校 边想如何与同业学生集思广益想到许多学生 重现主题压力 无法找地方或方法去压力
从来没有比这一代更焦虑和萧条纵向研究显示,这一代人感到与世隔绝,既有社会感知,也有思想和情感感知注意力值在帮助治愈问题时是不可夸大的
学生常说校园里无处可去独处听不懂学校位于1200英亩高山基座上怎么会找不到地方去并开始教学生实践, 并创建物理空间供学生实践我想在校园里建迷宫
迷宫是单向的 表示你走同条路进出古代符号表示整体性并用于静默思想、求平衡并鼓励洞察和清晰度
迷宫可用于个人、心理和精神成长并深入世界 深入理解你是谁 美丽之地 平息混乱
行走能提供宁静 并让人们知道自己的行程当我们活在瞬间时 一代技术迷惑青少年 如此激烈地争斗 自觉地生活 反省经验
返回校园时,我和校长谈教教教校园迷宫完全上船启发我为校园创造地方感和和平感
我开始与CFO和物理植物管理员合作并创建视觉并开发计划让全社区都参与构建迷宫模式类似于法国海图大教堂的迷宫跨70尺宽24英寸行道 跨度近四分之一英哩单程
模式完成并铺设后,学生、教职员工、教职员工和教职员工子女聚在一起铺石实战社区建设活动数小时后完成
我开始教新手学学期长课程 教心并使用迷宫我们探索了青少年面临的许多挑战,例如决策、毒品和酒精、关系和管理压力
课中,我们走到迷宫,我听学生之间的闲聊,因为他们紧张地谈论下星期第一次考试经验。听他们分享恐惧、压力、焦虑以及读完寄宿学校第一学期的兴奋感向学生解释迷宫历史 并介绍行默思并专注呼吸, 允许思想平和成长
静默声传入池塘 树叶吹风 鸟儿唱歌21名新生行走 第一次体验敏锐感和迷宫之后我问学生分享经验时,我听到像平息、宁静、静静、专注、连通和少加压力等字眼教学生心智和如何使用迷宫是我所期望的一切... 和更多我们实事求是地感和安详感,我们有工具帮助他们的行程
